La prediabetes es una afección en la que su nivel de glucosa en sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser considerado diabetes Tipo 2. Sin embargo, si no realiza cambios saludables en su estilo de vida ahora, correrá un mayor riesgo de desarrollar diabetes Tipo 2 pronto. Su clínica familiar en Nashville, Cape Sierra Family Clinic, está aquí para ayudarle con su detección de prediabetes.
Síntomas de la Prediabetes
Desafortunadamente, la prediabetes no suele causar ningún síntoma. Sin embargo, podría causar el oscurecimiento de algunas partes de su piel. Sin embargo, si la prediabetes progresa a diabetes Tipo 2, usted podría experimentar:
- Micción frecuente
- Aumento de la sed
- Aumento del hambre
- Fatiga
- Entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos
- Llagas que tardan en sanar
- Pérdida de peso involuntaria
- Visión borrosa
Factores de Riesgo para la Prediabetes y la Diabetes Tipo 2
Ciertos factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar tanto prediabetes como diabetes Tipo 2.
- Peso – Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo de prediabetes. El aumento de los tejidos grasos puede hacer que sus células se vuelvan resistentes a la insulina, lo que conlleva al riesgo de prediabetes y diabetes Tipo 2.
- Tamaño de la cintura – Un tamaño de cintura grande podría indicar resistencia a la insulina. Los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas y las mujeres con una cintura de más de 35 pulgadas tienen un mayor riesgo de desarrollar prediabetes y diabetes Tipo 2.
- Dieta – Consumir exceso de carne roja, carne procesada, bebidas endulzadas con azúcar y otros alimentos similares, puede aumentar su riesgo de prediabetes y diabetes Tipo 2.
- Nivel de actividad física – Las personas que llevan un estilo de vida sedentario tienen un mayor riesgo de prediabetes.
- Historial Familiar – Genética – Si tiene un padre o hermano con diabetes Tipo 2, también puede desarrollar prediabetes si no se cuida.
- Diabetes Gestacional – Si tuvo diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo), existe una mayor probabilidad de que usted y su hijo desarrollen prediabetes.
- Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) – Las mujeres que sufren síntomas de SOP (menstruación irregular, obesidad) tienen probabilidades de desarrollar prediabetes.
- Problemas de sueño – Las personas con sobrepeso u obesidad pueden desarrollar apnea del sueño, una afección en la que el paciente puede experimentar interrupciones repetidas de la respiración durante el sueño.
- Fumar tabaco – Fumar tabaco puede aumentar la resistencia a la insulina, lo que conduce a la prediabetes o la diabetes Tipo 2.
¿Cómo detecta su médico la prediabetes?
Su médico en su clínica médica en Nashville puede realizar las siguientes pruebas para la detección de la prediabetes.
Prueba de Hemoglobina Glicosilada (A1C)
Los médicos realizan esta prueba para verificar su promedio de azúcar en la sangre durante los últimos 2 a 3 meses. Si su nivel de glucosa en sangre es inferior al 5.7%, se considera normal. Si está entre 5.7% y 6.4%, es posible que tenga prediabetes. Sin embargo, si su nivel de glucosa en sangre es de 6.5% o más, es posible que tenga diabetes.
Prueba de Glucosa en Sangre en Ayunas
Su médico recolectará su muestra de sangre después de que no haya comido durante al menos ocho horas o durante la noche. Si el resultado es inferior a 100 mg/dL, se considera normal. Si el nivel de azúcar en la sangre es de 100 a 125 mg/dL, es posible que tenga prediabetes. Sin embargo, si el resultado es de 126 mg/dL o más, es posible que tenga diabetes.
Manejo de la Prediabetes y la Diabetes Tipo 2
Si le han diagnosticado prediabetes o experimenta signos de diabetes Tipo 2, consulte a su médico ahora en su práctica familiar en Nashville, TN, Cape Sierra Family Clinic, para desarrollar un plan de acción inmediato para el manejo de su afección.
Siga una Dieta Saludable
Comience inmediatamente a preocuparse por los alimentos que consume. Asegúrese de que su dieta incluya frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y otras alternativas saludables. Mejore su salud consumiendo alimentos bajos en grasa y calorías y altos en fibra. Su médico también le asesorará sobre los alimentos que debe consumir o evitar para controlar su afección.
Manténgase Activo
Las actividades físicas regulares son cruciales para mantener un peso saludable, utilizar la glucosa como energía y permitir que el cuerpo use la insulina de manera más efectiva. Su médico puede ayudarle a orientarse sobre cuánto ejercicio debe realizar para reducir su riesgo de prediabetes y diabetes Tipo 2.
Mantenga un Peso Saludable
Mantener un peso saludable puede ayudar a evitar que su prediabetes progrese a diabetes Tipo 2. Siga una dieta saludable y equilibrada y haga ejercicio regularmente para ayudar a mejorar su salud general y reducir el riesgo de prediabetes y diabetes Tipo 2.
Deje de Fumar
Si fuma, ¡deténgase! Dejar de fumar ayudará a mejorar su salud y sus niveles de glucosa en sangre.
Maneje el Estrés
Aprenda meditación y cómo calmarse. Los ejercicios de respiración, el yoga y otras actividades de relajación ayudarán a controlar sus niveles de estrés, lo cual es crucial para reducir el riesgo de prediabetes.
Sueño de Calidad
Dormir lo suficiente y descansar bien mejora su salud general y ayuda a prevenir el desarrollo de prediabetes o diabetes Tipo 2.
No todas las personas que tienen prediabetes contraerán también diabetes Tipo 2. Con cambios en el estilo de vida saludable, ejercicio y alimentos sanos, usted también puede reducir sus niveles de glucosa en sangre y evitar este problema.
Cape Sierra Family Clinic puede ayudar con la prevención de enfermedades crónicas y el manejo de la diabetes en Nashville. Ya sea que esté en riesgo de desarrollar prediabetes o haya desarrollado diabetes Tipo 2, visítenos para crear un plan de acción para manejar sus síntomas y mejorar.
